Что необходимо для занятий йогой?

Основное «оборудование»

Одежда: Удобная, воздухопроницаемая одежда рекомендуется для занятий йогой. Вы, вероятно, захотите одеть рубашку, которая будет немного облегающей, но стоит учесть тот факт, что во многих позах йоги, Ваша голова прибывает к уровню ниже Ваших бедер, и Ваша рубашка может скатиться, чем доставит Вам дискомфорт. Любые штаны или шорты являются приемлемыми для занятий йогой, хотя лучшим выбором являются гладкие штаны лайкра-типа.

Обувь: Йога чаще всего практикуется босиком, и во многих студиях йоги Вас могут попросить оставить Ваши ботинки около входа.

Маты или коврики: В гимнастических залах и студиях йоги обычно используется коврик для йоги, также названный тонким матом. Коврик помогает определить Ваше личное пространство, но что еще более важно это создает «притяжение» для Ваших рук и ног, таким образом, Вы не скользите, тем более что Вы становитесь немного потными во время занятий. Мат также обеспечивает немного амортизации на твердом полу. У большинства студий есть коврики, которые предоставляются ученикам в аренду, обычно за доллар или два на одно занятие. Но неудобство такого использования состоит в том, очень многие люди пользуются такими ковриками, и Вы не можете убедиться, как часто они моются. Обычно коврики для йоги продаются за 20 $, и многие студии дарят коврики своим клиентам, когда они становятся постоянными клиентами.

Дополнительное Оборудование

Следующие опоры для занятий йогой выходят из традиции Iyengar. Йога стиля Iyengar учит, что наличие надлежащего выравнивания в позах является самой важной вещью во время занятий. Пока тело не становится достаточно открытым, ученики должны использовать опоры, чтобы принести тело в нужное положение, чтобы достигнуть максимума, приносят пользу и помогают избежать ран. Использование опор типичных для Iyengar было принято многими другими стилями йоги. Опоры обычно предоставляются для студентов, чтобы использовать во время класса, и нет никакой потребности покупать свои собственные.

Одеяла: студии Йоги часто имеют одеяла для тех, кто занимается йогой, чтобы использовать их во время занятий. Захватите себе одно или два одеяла в начале занятий. Свернутые одеяла представляют собой опоры, чтобы сидеть и лежать на них во время занятий. Например, когда Вы сидите со скрещенными ногами, Вы можете поместить одеяло под Вашу попу, чтобы поднять бедра выше коленей. Они пригождаются для всех видов поз во время занятий, а также в случае, если зале будет холодно, Вы можете использовать их, чтобы покрыть себя во время заключительного расслабления в конце занятия.

Блоки: Как одеяла, блоки – это опоры, чтобы сделать окружающее Вас пространство более удобным для Вас. Блоки являются большими для того, чтобы выдержать позы, в которых Ваши руки не достигают пола.

Ремни: Ремни особенно полезны для связанных поз, если Ваши руки не достигают друг друга, и для поз, где Вы должны держаться на свои ноги, но не можете добраться до нужного места.