Поза лотоса

В системе хатха-йоги присутствует огромное количество всевозможных упражнений, однако самым известным из них можно считать позу лотоса, о которой знают даже те, кто с йогой знаком только понаслышке. Для того чтобы поза лотоса вышла наиболее верной, следует ровно сесть и вытянуть ноги, после чего медленно поместить правую ступню на левое бедро, а затем совершить идентичную операцию с левой ногой. Чтобы убедиться в правильном выполнении всех этих движений, необходимо обратить внимание на расположение Ваших пяток. Позу можно считать завершенной только в том случае, когда они касаются друг друга с внешней стороны, а внутренней стороной дотрагиваются до нижней части живота.