27.12.2011 | Йога. Как готовиться к появлению малыша?

Итак, мы решили готовиться к рождению малыша. С чего начать?

Во-первых, следует изменить рацион питания (на случай, если вы ещё этого не сделали). Существует определённый перечень продуктов, которые не следует употреблять в пищу не только беременным, но и заботящимся о своем здоровье людям. (Об этом говорится в статье «Аспекты питания будущих мам» в четвертом номере журнала «УОГА»).

Во-вторых, физическая активность. Кажется, ещё наши бабушки отказались от стереотипа беременной, ведущий малоподвижный образ жизни. А сейчас и вовсе все врачи затрубили о пользе активной – в плане образа жизни – беременности. Что же значит – активная беременность? Все очень просто. Малыш, находящийся внутри мамы, очень тесно с нею связан (это касается и эмоциональной сферы). Представьте себе, что мама из обычного положения вдруг переворачивается вверх ногами и делает, например, стойку на руках. Поскольку малыш, будучи внутри, всегда старается принять определённое положение относительно земли – головкой вниз - он обязательно начнёт переворачиваться, чтобы принять привычное для себя положение. А когда мама вернется в прежнее положение, малыш опять вынужден будет активно работать ножками и ручками, чтобы вернуться в естественное для себя положение. Вот так и получается, что, когда занимается мама, ещё нерожденный ребёнок тоже активно работает. Именно эта особенность малышей переворачиваться в утробе при изменениях положения тела матери и лежит в основе специальных комплексов упражнений, помогающих перевернуть ребёнка из тазового – в головное предлежание для естественного протекания родов. Стоит ли говорить, что такой малыш будет активным участником родов и родиться более физически подготовленным, нежели ребёнок, мама которого вела малоподвижный образ жизни. Когда же мама наклоняется вперед или делает неглубокий прогиб назад, малыш в утробе также получает опыт изменения положения своего тела относительно земли, что активно способствует развитию вестибулярного аппарата ребёнка.

Сейчас очень много говорится о пользе акваподготовки для беременных. Почему так полезно плавать во время беременности? Если говорить простым языком, то, когда мама плавает и ныряет, задерживая дыхание, малыш тоже испытывает небольшое кислородное голодание, благодаря которому учится находиться некоторое время без кислорода. Во время родов, когда ребенок проходит по родовым путям и когда доступ кислорода ограничен из-за всестороннего давления и сжатия, это умение малышу очень пригодится.

Вот и получается, что когда мама готовиться к родам, ребёнок участвует в этой подготовке. Можно с уверенностью сказать, что чем больше будет подготовлена женщина и, соответственно, малыш, тем быстрее и легче будут протекать роды.

Источник: http://yoga.kiev.ua