Йога и человек

Влияние Йоги на Здоровье Человека: Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия. Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота. Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота. Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте. Непроизвольные мышцы развиваются и управляются с помощью концентрированного давления на них. Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом. Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений. Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и гармоничное развитие всего тела достигается с помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки. Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз. Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится. Формируется правильное дыхание. Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей. Улучшается сон. Цвет глаз становится более ярким, а голос глубоким. Талия становится стройной. Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.

Источник: www.yogaclass.ru