Йога и стресс

Стресс - одна из главных проблем современного общества. Стресс является причиной многих заболеваний, таких как неврозы, бессонница, депрессии, гормональные нарушения и нарушения обмена веществ, заболевания пищеварительной системы, заболевания позвоночника, многие гинекологические проблемы – в общем, всего комплекса болезней, которые принято называть психосоматическими. Гастриты, язвы, диабет, остеохондроз позвоночника, гипертония, неврозы – их называют «болезнями века», и в их возникновении повинен постоянный стресс.

Стресс – это неспецифическая реакция организма на любой раздражитель, физический или психический. Несмотря на различную природу этих воздействий, реакция организма всегда одинаковая: выброс адреналина и норадреналина в кровь , увеличение артериального давления, приток крови к мышцам и мозгу, отток ее от органов пищеварительной системы, кожи и других органов, увеличение концентрации глюкозы в крови.

Вслед за этим состоянием мобилизации должна следовать реакция сопротивления (по принципу «бой или бегство»), а затем – истощение и отдых. Но, к сожалению, в современном мире все чаще возникают ситуации, когда человек не может реализовать эти реакции.

В результате, стресс становится хроническим, что вызывает множество изменений: гипертрофия коры надпочечников, а значит - нарушение гормонального баланса, а также усиление распада белков (в том числе иммунных) и постоянно повышенное содержанию глюкозы в крови; угнетение пищеварительной системы, гастриты и язвы; повышенное артериальное давление; хронические мышечные спазмы, особенно плечевого и тазового поясов, что приводит к болезням позвоночника; болезни и быстрое старение кожи, выпадение волос и пр.

И эта картина тем более удручает, что эффективных методик борьбы со стрессом практически не существует. Обычно человек, испытывающий на себе воздействие постоянного стресса, выбирает одну из двух стратегий: спорт или техники релаксации, такие как аутотренинг, дыхательные упражнения и т.д.

Источник: www.archaka.ru